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11 खाद्य पदार्थ जो गले की खराश को शांत करते हैं

11 खाद्य पदार्थ जो गले की खराश को शांत करते हैं

कुछ चीजें काफी परेशान करने वाली होती हैं जैसे कि गले में खराश। कई फल, सब्जियां और जड़ी-बूटियां अपने से दिन बचाने में सक्षम हैं एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर शक्तियाँ और कभी-कभी डॉक्टर के पास उस यात्रा से बचने में आपकी मदद कर सकता है।

गले की खराश को दूर करने वाले 11 खाद्य पदार्थों के लिए यहां क्लिक करें (स्लाइड शो)

चलो साथ - साथ शुरू करते हैं अदरक. ताजा अदरक, कटा हुआ या कटा हुआ, और गर्म पानी मिलाएं और आप ठीक होने की राह पर हैं। अदरक का उपयोग चीन में हजारों वर्षों से इलाज के लिए किया जाता रहा है ठंड के लक्षण, जैसे गले में खराश। के अनुसार Livestrong.com, "ठंड के लिए और फ्लू जैसे लक्षण जैसे सिरदर्द और गले में खराश, मिसिसिपी मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय एक कप गर्म पानी में दो बड़े चम्मच ताजा अदरक मिलाने का सुझाव देता है और इसे खड़े रहने और दिन में दो से तीन बार पीने की अनुमति देता है।

जब आप उत्पादन विभाग में अपनी अदरक की जड़ ढूंढ रहे हों, तो ताजी जड़ी-बूटियों से रोकना सुनिश्चित करें। साधू, सुगंधित और हरा, गले के दर्द को कम करने के लिए दशकों से उपयोग किया जाता रहा है। कसैले, एंटीसेप्टिक और जीवाणुरोधी गुणों के साथ, यह जड़ी बूटी एक सुगंधित चाय बनाती है जो एक खरोंच या गले में खराश को कम करने के लिए एकदम सही है।

यदि अदरक और ऋषि आपको पसंद नहीं हैं, तो मूल बातों पर टिके रहें: फल (और, याद रखें, पूरे फल हमेशा रस से बेहतर होते हैं) उच्च विटामिन सी, बहुत सारे हर्बल चाय, पत्तेदार हरी सब्जियां, और नरम खाद्य पदार्थ जैसे अंडे और केले। खाद्य पदार्थ जैसे तरबूज और ब्रोकली में उच्च मात्रा में ग्लूटाथियोन होता है, जो "महत्वपूर्ण" है प्रतिरक्षा कार्य तथा सूजन को नियंत्रित करना, "डॉ मार्क हाइमन के अनुसार। ग्लूटाथियोन "मास्टर डिटॉक्सिफायर और शरीर का मुख्य एंटीऑक्सीडेंट है, जो हमारी कोशिकाओं की रक्षा करता है और हमारी ऊर्जा बनाता है" उपापचय अच्छा दौड़ो।"

केला


अंडे की तरह, केले गले में खराश होने पर आसानी से पचने वाला भोजन है। अगर आपको स्वाद पसंद नहीं है, तो कोशिश करें इसे एक स्मूदी में मिलाकर कुछ अन्य विटामिन-पैक फलों जैसे स्ट्रॉबेरी या ब्लूबेरी के साथ।

पत्ता गोभी


विटामिन सी, सल्फर, विटामिन के और अन्य एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, पत्ता गोभी अपने आहार में शामिल करने के लिए एक बेहतरीन सब्जी है। इसमें शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ गुण और सिर दर्द से भी छुटकारा दिला सकता है।


यह कहानी मूल रूप से 19 नवंबर 2014 को प्रकाशित हुई थी।


गले में खराश के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ चाय, डॉक्टरों के अनुसार

चेरी-स्वाद वाले लोज़ेंग के रूप में स्वादिष्ट हो सकता है (क्या आप सुनिश्चित हैं कि वे सिर्फ कैंडी नहीं हैं?), गले में खराश होने पर, गले में खराश होने पर सीधे-सीधे चूसते हैं। और जब वह गले में खराश अंततः आपको मेंढक की आवाज के साथ छोड़ दे? केक पर सफेद पदार्थ से सजाना।

गले में खराश आमतौर पर तब होती है जब बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण हमारे गले के ऊतकों को प्रभावित करते हैं, जिससे सूजन, सूजन और दर्द होता है, न्यूयॉर्क शहर के लेनॉक्स हिल अस्पताल में आपातकालीन चिकित्सक में भाग लेने वाले एमडी डॉ रॉबर्ट ग्लैटर कहते हैं। (मजेदार तथ्य: इसे तकनीकी रूप से ग्रसनीशोथ कहा जाता है।)

जब आपकी आवाज जाने लगती है और तकनीकी रूप से लैरींगाइटिस और एमडैशिन की स्थिति कहलाती है, तो सूजन और सूजन आपके मुखर डोरियों और उनकी कंपन करने की क्षमता को प्रभावित करती है, ग्लैटर कहते हैं। परिणाम: आप मजाकिया लगते हैं, या बिल्कुल भी बात नहीं कर सकते।

जब आपका गला धड़क रहा होता है तो चाय न केवल आपको आरामदायक और आरामदायक महसूस कराती है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करती है जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं। आप अपने मग में शहद भी मिला सकते हैं, जो आपके गले में श्लेष्मा झिल्ली को कोट करने में मदद करता है, आपकी व्यथा को शांत करता है और यहां तक ​​कि खाँसी को भी कम करता है, ग्लैटर कहते हैं।

अगली बार जब आप मौसम के तहत महसूस कर रहे हों, तो खांसी की बूंदों का अपना बैग लें, इसे लगाएं मतलबी लडकियां, और इन सुपर-सुखदायक चाय से भरे कुछ मगों पर घूंट लें।

जब आपके गले को थोड़े प्यार की जरूरत हो तो क्लासिक ग्रीन टी एक बढ़िया विकल्प है। &ldquoशोध इंगित करता है कि हरी चाय में विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, जो गले में ऊतकों की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, & rdquo; ग्लैटर कहते हैं। जब आप खरोंच महसूस कर रहे हों तो इसे अच्छा और गर्म घूंट लें। अतिरिक्त स्वाद के लिए, नींबू और शहद डालें।

काली चाय केवल आपको सुबह जगाती है, यह गले की खराश को भी शांत कर सकती है। "ब्लैक टी में टैनिन नामक यौगिक होते हैं, जो सूजन को कम करने और गले में खराश के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं," ग्लैटर कहते हैं। उन्होंने कहा कि दिन में कई बार काली चाय से गरारे करने से भी सूजन और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।

“मिंट चाय गले में खराश के दर्द को शांत करने में भी मदद कर सकती है," ग्लैटर बताते हैं। क्यों? इसमें मेन्थॉल नामक एक यौगिक होता है जिसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।

एक बात का ध्यान रखें: & ldquo; मेन्थॉल ऊतक के सूखने का कारण भी बन सकता है, इसलिए इसे कम से कम इस्तेमाल किया जाना चाहिए, खासकर अगर आपको लैरींगाइटिस है, & rdquo वे कहते हैं।

बेझिझक पुदीने की चाय को अपने रोटेशन में शामिल करें बस इसे पूरे दिन न चबाएं।

&ldquoजबकि लीकोरिस रूट चाय पेट की ख़राबी और नाराज़गी जैसी इसी तरह की समस्याओं को कम करने में मदद करने के लिए सबसे अच्छी तरह से जानी जाती है, इसकी जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गतिविधि भी गले में खराश के लिए उपयोगी हो सकती है, & rdquo ग्लैटर बताते हैं। यदि आप नद्यपान खोदते हैं (यह ध्रुवीकरण कर रहा है, मुझे पता है), निश्चित रूप से इस थोड़ी-सी मीठी चाय पर घूंट लें जब आप मौसम के तहत महसूस कर रहे हों।

फूलों से बना, यह सोने के समय का क्लासिक विशेष रूप से तब मददगार होता है जब गले में खराश या खराब खांसी आपको रात में नीचे जाने से रोकती है। इसके अलावा, कैमोमाइल चाय में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, विशेष रूप से एंटीऑक्सिडेंट जिन्हें फ्लेवोनोइड्स और टेरपेनोइड्स कहा जाता है, जो शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं, ग्लैटर कहते हैं।

अफसोस की बात है कि इस हल्की चाय का स्वाद s'mores की तरह नहीं होता है, लेकिन यह आपके लिए अच्छे मार्शमैलो प्लांट से आता है। "मार्शमैलो रूट एक जिलेटिनस पदार्थ को म्यूसिलेज के रूप में जाना जाता है जो गले में खराश को शांत करने और शांत करने में मदद करता है," ग्लैटर बताते हैं। "शोध इंगित करता है कि इसमें विरोधी भड़काऊ गुण भी हैं।"

अदरक कैंडीज और हलचल-तलना पसंद है? आप भाग्य में हैं। मसालेदार अदरक की चाय आपकी भलाई के लिए चमत्कार करती है, क्योंकि अदरक की जड़ में कई यौगिक होते हैं जिनमें सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं, ग्लैटर कहते हैं। तीखेपन को संतुलित करने के लिए (और अपने गले में कुछ अतिरिक्त प्यार दिखाएं), अपने मग में शहद और दालचीनी मिलाएं। “दालचीनी संक्रमण से लड़ने की आपके शरीर की क्षमता को बढ़ाने में मदद करती है,” ग्लैटर कहते हैं।

तेज और खट्टे, लेमन टी में कुछ गंभीर प्रतिरक्षा लाभ होते हैं और ज़िंग के साथ mdash। बोर्ड-प्रमाणित फंक्शनल मेडिसिन फिजिशियन, एमडी, येरल पटेल कहते हैं, “गले में खराश और सर्दी में मदद करने के लिए बढ़िया, लेमन टी विटामिन सी से भरपूर होती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करती है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली जितनी मजबूत होगी, आप उस गले में खराश (या आपको जो भी बीमारी हो) से बेहतर तरीके से लड़ सकते हैं।

"हल्दी की चाय गले में खराश के लिए आदर्श है क्योंकि हल्दी में एंटी-वायरल, एंटी-बैक्टीरियल और सबसे महत्वपूर्ण, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले को शांत करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं," पटेल कहते हैं। यदि आपको असामान्य स्वाद पसंद नहीं है, तो अपने मग में शहद, अदरक या थोड़ा सा स्टीविया मिलाएं।

तुलसी (जिसे पवित्र तुलसी के रूप में भी जाना जाता है) चाय का उपयोग लंबे समय से ऊपरी श्वसन संबंधी बीमारी, जैसे अस्थमा, सर्दी और ब्रोंकाइटिस और खांसी के लिए एक हर्बल उपचार के रूप में किया जाता रहा है। पटेल कहते हैं, ''एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-माइक्रोबियल गुणों से भरपूर तुलसी गले की खराश को शांत करने, बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण से लड़ने और इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद कर सकती है।' यहाँ बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं!

विटामिन सी और पॉलीफेनोल्स नामक एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, गुलाब की हिप टी गले की खराश और ठंड के मौसम में बहुत अच्छी होती है। पटेल कहते हैं, “रोज हिप्स टी में भी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले को शांत करने और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। अक्सर फल-स्वाद वाले हिबिस्कस के साथ मिश्रित, यह काढ़ा हल्का और मीठा होता है।


गले में खराश के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ चाय, डॉक्टरों के अनुसार

चेरी-स्वाद वाले लोज़ेंग के रूप में स्वादिष्ट हो सकता है (क्या आप सुनिश्चित हैं कि वे सिर्फ कैंडी नहीं हैं?), गले में खराश होने पर, गले में खराश होने पर सीधे-सीधे चूसते हैं। और जब वह गले में खराश अंततः आपको मेंढक की आवाज के साथ छोड़ दे? केक पर सफेद पदार्थ से सजाना।

गले में खराश आमतौर पर तब होती है जब बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण हमारे गले के ऊतकों को प्रभावित करते हैं, जिससे सूजन, सूजन और दर्द होता है, डॉ रॉबर्ट ग्लैटर, एमडी, न्यूयॉर्क शहर के लेनॉक्स हिल अस्पताल में आपातकालीन चिकित्सक में भाग लेते हैं। (मजेदार तथ्य: इसे तकनीकी रूप से ग्रसनीशोथ कहा जाता है।)

जब आपकी आवाज जाने लगती है और तकनीकी रूप से लैरींगाइटिस और mdashin को सूजन कहा जाता है और सूजन आपके मुखर डोरियों और उनकी कंपन करने की क्षमता को प्रभावित करती है, तो ग्लैटर कहते हैं। परिणाम: आप मजाकिया लगते हैं, या बिल्कुल भी बात नहीं कर सकते।

जब आपका गला धड़क रहा होता है तो चाय न केवल आपको आरामदायक और आरामदायक महसूस कराती है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करती है जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं। आप अपने मग में शहद भी मिला सकते हैं, जो आपके गले में श्लेष्मा झिल्ली को कोट करने में मदद करता है, आपकी व्यथा को शांत करता है और यहां तक ​​कि खाँसी को भी कम करता है, ग्लैटर कहते हैं।

अगली बार जब आप मौसम के तहत महसूस कर रहे हों, तो खांसी की बूंदों का अपना बैग लें, इसे लगाएं मतलबी लडकियां, और इन सुपर-सुखदायक चाय से भरे कुछ मगों पर घूंट लें।

जब आपके गले को थोड़े प्यार की जरूरत हो तो क्लासिक ग्रीन टी एक बढ़िया विकल्प है। &ldquoशोध इंगित करता है कि हरी चाय में विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, जो गले में ऊतकों की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, & rdquo; ग्लैटर कहते हैं। जब आप खरोंच महसूस कर रहे हों तो इसे अच्छा और गर्म घूंट लें। अतिरिक्त स्वाद के लिए, नींबू और शहद डालें।

काली चाय केवल आपको सुबह जगाती है, यह गले की खराश को भी शांत कर सकती है। "ब्लैक टी में टैनिन नामक यौगिक होते हैं, जो सूजन को कम करने और गले में खराश के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं," ग्लैटर कहते हैं। उन्होंने कहा कि दिन में कई बार काली चाय से गरारे करने से भी सूजन और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।

“मिंट चाय गले में खराश के दर्द को शांत करने में भी मदद कर सकती है," ग्लैटर बताते हैं। क्यों? इसमें मेन्थॉल नामक एक यौगिक होता है जिसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।

एक बात का ध्यान रखें: “मेन्थॉल ऊतक के सूखने का कारण भी बन सकता है, इसलिए इसे कम से कम इस्तेमाल किया जाना चाहिए, खासकर अगर आपको लैरींगाइटिस है, & rdquo वे कहते हैं।

बेझिझक पुदीने की चाय को अपने रोटेशन में शामिल करें बस इसे पूरे दिन न चबाएं।

& ldquo जबकि लीकोरिस रूट चाय पेट की ख़राबी और इसी तरह की समस्याओं, जैसे नाराज़गी को कम करने में मदद करने के लिए जानी जाती है, इसकी जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गतिविधि भी गले में खराश के लिए उपयोगी हो सकती है, & rdquo ग्लैटर बताते हैं। यदि आप नद्यपान खोदते हैं (यह ध्रुवीकरण कर रहा है, मुझे पता है), निश्चित रूप से इस थोड़ी-सी मीठी चाय पर घूंट लें जब आप मौसम के तहत महसूस कर रहे हों।

फूलों से निर्मित, सोने के समय का यह क्लासिक विशेष रूप से तब सहायक होता है, जब गले में खराश या खराब खांसी आपको रात में चक्कर आने से बचाए रखती है। इसके अलावा, कैमोमाइल चाय में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, विशेष रूप से एंटीऑक्सिडेंट जिन्हें फ्लेवोनोइड्स और टेरपेनोइड्स कहा जाता है, जो शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं, ग्लैटर कहते हैं।

अफसोस की बात है कि इस हल्की चाय का स्वाद s'mores की तरह नहीं होता है, लेकिन यह आपके लिए अच्छे मार्शमैलो प्लांट से आता है। "मार्शमैलो रूट एक जिलेटिनस पदार्थ को म्यूसिलेज के रूप में जाना जाता है जो गले में खराश को शांत करने और शांत करने में मदद करता है," ग्लैटर बताते हैं। "शोध इंगित करता है कि इसमें विरोधी भड़काऊ गुण भी हैं।"

अदरक कैंडीज और हलचल-तलना पसंद है? आप भाग्य में हैं। मसालेदार अदरक की चाय आपकी भलाई के लिए चमत्कार करती है, क्योंकि अदरक की जड़ में कई यौगिक होते हैं जिनमें सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं, ग्लैटर कहते हैं। तीखेपन को संतुलित करने के लिए (और अपने गले में कुछ अतिरिक्त प्यार दिखाएं), अपने मग में शहद और दालचीनी मिलाएं। “दालचीनी संक्रमण से लड़ने की आपके शरीर की क्षमता को बढ़ाने में मदद करती है,” ग्लैटर कहते हैं।

तेज और खट्टे, लेमन टी में कुछ गंभीर प्रतिरक्षा लाभ होते हैं और ज़िंग के साथ mdash। बोर्ड-प्रमाणित फंक्शनल मेडिसिन फिजिशियन, एमडी, येरल पटेल कहते हैं, “गले में खराश और सर्दी में मदद करने के लिए बढ़िया, लेमन टी विटामिन सी से भरपूर होती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करती है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली जितनी मजबूत होगी, आप उस गले में खराश (या आपको जो भी बीमारी हो) से बेहतर तरीके से लड़ सकते हैं।

पटेल कहते हैं, “हल्दी की चाय गले की खराश के लिए आदर्श है क्योंकि हल्दी में एंटी-वायरल, एंटी-बैक्टीरियल और सबसे महत्वपूर्ण, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले को शांत करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। यदि आपको असामान्य स्वाद पसंद नहीं है, तो अपने मग में शहद, अदरक या थोड़ा सा स्टीविया मिलाएं।

तुलसी (जिसे पवित्र तुलसी के रूप में भी जाना जाता है) चाय का उपयोग लंबे समय से ऊपरी श्वसन संबंधी बीमारी, जैसे अस्थमा, सर्दी और ब्रोंकाइटिस और खांसी के लिए एक हर्बल उपचार के रूप में किया जाता रहा है। पटेल कहते हैं, ''एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-माइक्रोबियल गुणों से भरपूर तुलसी गले की खराश को शांत करने, बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण से लड़ने और इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद कर सकती है।' यहाँ बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं!

विटामिन सी और पॉलीफेनोल्स नामक एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, गुलाब की हिप टी गले की खराश और ठंड के मौसम में बहुत अच्छी होती है। पटेल कहते हैं, “रोज हिप्स टी में भी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले को शांत करने और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। अक्सर फल-स्वाद वाले हिबिस्कस के साथ मिश्रित, यह काढ़ा हल्का और मीठा होता है।


गले में खराश के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ चाय, डॉक्टरों के अनुसार

चेरी-स्वाद वाले लोज़ेंग के रूप में स्वादिष्ट हो सकता है (क्या आप सुनिश्चित हैं कि वे सिर्फ कैंडी नहीं हैं?), गले में खराश होने पर, गले में खराश होने पर सीधे-सीधे चूसते हैं। और जब वह गले में खराश अंततः आपको मेंढक की आवाज के साथ छोड़ दे? केक पर सफेद पदार्थ से सजाना।

गले में खराश आमतौर पर तब होती है जब बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण हमारे गले के ऊतकों को प्रभावित करते हैं, जिससे सूजन, सूजन और दर्द होता है, डॉ रॉबर्ट ग्लैटर, एमडी, न्यूयॉर्क शहर के लेनॉक्स हिल अस्पताल में आपातकालीन चिकित्सक में भाग लेते हैं। (मजेदार तथ्य: इसे तकनीकी रूप से ग्रसनीशोथ कहा जाता है।)

जब आपकी आवाज जाने लगती है और तकनीकी रूप से लैरींगाइटिस और mdashin को सूजन कहा जाता है और सूजन आपके मुखर डोरियों और उनकी कंपन करने की क्षमता को प्रभावित करती है, तो ग्लैटर कहते हैं। परिणाम: आप मजाकिया लगते हैं, या बिल्कुल भी बात नहीं कर सकते।

जब आपका गला धड़क रहा होता है तो चाय न केवल आपको आरामदायक और आरामदायक महसूस कराती है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करती है जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं। आप अपने मग में शहद भी मिला सकते हैं, जो आपके गले में श्लेष्मा झिल्ली को कोट करने में मदद करता है, आपकी व्यथा को शांत करता है और यहां तक ​​कि खाँसी को भी कम करता है, ग्लैटर कहते हैं।

अगली बार जब आप मौसम के तहत महसूस कर रहे हों, तो खांसी की बूंदों का अपना बैग लें, इसे लगाएं मतलबी लडकियां, और इन सुपर-सुखदायक चाय से भरे कुछ मगों पर घूंट लें।

जब आपके गले को थोड़े प्यार की जरूरत हो तो क्लासिक ग्रीन टी एक बढ़िया विकल्प है। & ldquo; शोध इंगित करता है कि हरी चाय में विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, जो गले में ऊतकों की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, & rdquo; ग्लैटर कहते हैं। जब आप खरोंच महसूस कर रहे हों तो इसे अच्छा और गर्म घूंट लें। अतिरिक्त स्वाद के लिए, नींबू और शहद डालें।

काली चाय केवल आपको सुबह जगाती है, यह गले की खराश को भी शांत कर सकती है। "ब्लैक टी में टैनिन नामक यौगिक होते हैं, जो सूजन को कम करने और गले में खराश के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं," ग्लैटर कहते हैं। उन्होंने कहा कि दिन में कई बार काली चाय से गरारे करने से भी सूजन और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।

“मिंट चाय गले में खराश के दर्द को शांत करने में भी मदद कर सकती है," ग्लैटर बताते हैं। क्यों? इसमें मेन्थॉल नामक एक यौगिक होता है जिसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।

एक बात का ध्यान रखें: “मेन्थॉल ऊतक के सूखने का कारण भी बन सकता है, इसलिए इसे कम से कम इस्तेमाल किया जाना चाहिए, खासकर अगर आपको लैरींगाइटिस है, & rdquo वे कहते हैं।

बेझिझक पुदीने की चाय को अपने रोटेशन में शामिल करें, बस इसे पूरे दिन न चबाएं।

& ldquo जबकि लीकोरिस रूट चाय पेट की ख़राबी और इसी तरह की समस्याओं, जैसे नाराज़गी को कम करने में मदद करने के लिए जानी जाती है, इसकी जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गतिविधि भी गले में खराश के लिए उपयोगी हो सकती है, & rdquo ग्लैटर बताते हैं। यदि आप नद्यपान खोदते हैं (यह ध्रुवीकरण कर रहा है, मुझे पता है), तो निश्चित रूप से इस थोड़ी मीठी चाय पर घूंट लें जब आप मौसम के तहत महसूस कर रहे हों।

फूलों से निर्मित, सोने के समय का यह क्लासिक विशेष रूप से तब सहायक होता है, जब गले में खराश या खराब खांसी आपको रात में चक्कर आने से बचाए रखती है। इसके अलावा, कैमोमाइल चाय में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, विशेष रूप से एंटीऑक्सिडेंट जिन्हें फ्लेवोनोइड्स और टेरपेनोइड्स कहा जाता है, जो शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं, ग्लैटर कहते हैं।

अफसोस की बात है कि यह हल्की चाय s'mores की तरह स्वाद नहीं लेती है, लेकिन आपके लिए अच्छे मार्शमैलो प्लांट से आती है। "मार्शमैलो रूट एक जिलेटिनस पदार्थ को म्यूसिलेज के रूप में जाना जाता है जो गले में खराश को शांत करने और शांत करने में मदद करता है," ग्लैटर बताते हैं। "शोध इंगित करता है कि इसमें विरोधी भड़काऊ गुण भी हैं।"

अदरक कैंडीज और हलचल-तलना पसंद है? आप भाग्य में हैं। मसालेदार अदरक की चाय आपकी भलाई के लिए चमत्कार करती है, क्योंकि अदरक की जड़ में कई यौगिक होते हैं जिनमें सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं, ग्लैटर कहते हैं। तीखेपन को संतुलित करने के लिए (और अपने गले में कुछ अतिरिक्त प्यार दिखाएं), अपने मग में शहद और दालचीनी मिलाएं। “दालचीनी संक्रमण से लड़ने की आपके शरीर की क्षमता को बढ़ाने में मदद करती है,” ग्लैटर कहते हैं।

तेज और खट्टे, लेमन टी में कुछ गंभीर प्रतिरक्षा लाभ होते हैं और ज़िंग के साथ mdash। बोर्ड-प्रमाणित फंक्शनल मेडिसिन फिजिशियन, एमडी, येरल पटेल कहते हैं, “गले में खराश और सर्दी में मदद करने के लिए बढ़िया, लेमन टी विटामिन सी से भरपूर होती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करती है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली जितनी मजबूत होगी, आप उस गले में खराश (या आपको जो भी बीमारी हो) से बेहतर तरीके से लड़ सकते हैं।

पटेल कहते हैं, “हल्दी की चाय गले की खराश के लिए आदर्श है क्योंकि हल्दी में एंटी-वायरल, एंटी-बैक्टीरियल और सबसे महत्वपूर्ण, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले को शांत करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। यदि आपको असामान्य स्वाद पसंद नहीं है, तो अपने मग में शहद, अदरक या थोड़ा सा स्टीविया मिलाएं।

तुलसी (जिसे पवित्र तुलसी के रूप में भी जाना जाता है) चाय का उपयोग लंबे समय से ऊपरी श्वसन संबंधी बीमारी, जैसे अस्थमा, सर्दी और ब्रोंकाइटिस और खांसी के लिए एक हर्बल उपचार के रूप में किया जाता रहा है। पटेल कहते हैं, ''एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-माइक्रोबियल गुणों से भरपूर तुलसी गले की खराश को शांत करने, बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण से लड़ने और इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद कर सकती है।' यहाँ बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं!

विटामिन सी और पॉलीफेनोल्स नामक एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, गुलाब की हिप टी गले की खराश और ठंड के मौसम में बहुत अच्छी होती है। पटेल कहते हैं, “रोज हिप्स टी में भी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले को शांत करने और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। अक्सर फल-स्वाद वाले हिबिस्कस के साथ मिश्रित, यह काढ़ा हल्का और मीठा होता है।


गले में खराश के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ चाय, डॉक्टरों के अनुसार

चेरी-स्वाद वाले लोज़ेंग के रूप में स्वादिष्ट हो सकता है (क्या आप सुनिश्चित हैं कि वे सिर्फ कैंडी नहीं हैं?), गले में खराश होने पर, गले में खराश होने पर सीधे-सीधे चूसते हैं। और जब वह गले में खराश अंततः आपको मेंढक की आवाज के साथ छोड़ दे? केक पर सफेद पदार्थ से सजाना।

गले में खराश आमतौर पर तब होती है जब बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण हमारे गले के ऊतकों को प्रभावित करते हैं, जिससे सूजन, सूजन और दर्द होता है, डॉ रॉबर्ट ग्लैटर, एमडी, न्यूयॉर्क शहर के लेनॉक्स हिल अस्पताल में आपातकालीन चिकित्सक में भाग लेते हैं। (मजेदार तथ्य: इसे तकनीकी रूप से ग्रसनीशोथ कहा जाता है।)

जब आपकी आवाज जाने लगती है और तकनीकी रूप से लैरींगाइटिस और mdashin को सूजन कहा जाता है और सूजन आपके मुखर डोरियों और उनकी कंपन करने की क्षमता को प्रभावित करती है, तो ग्लैटर कहते हैं। परिणाम: आप मजाकिया लगते हैं, या बिल्कुल भी बात नहीं कर सकते।

जब आपका गला धड़क रहा होता है तो चाय न केवल आपको आरामदायक और आरामदायक महसूस कराती है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करती है जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं। आप अपने मग में शहद भी मिला सकते हैं, जो आपके गले में श्लेष्मा झिल्ली को कोट करने में मदद करता है, आपकी पीड़ा को शांत करता है और यहां तक ​​कि खाँसी को भी कम करता है, ग्लैटर कहते हैं।

अगली बार जब आप मौसम के तहत महसूस कर रहे हों, तो खांसी की बूंदों का अपना बैग लें, इसे लगाएं मतलबी लडकियां, और इन सुपर-सुखदायक चाय से भरे कुछ मगों पर घूंट लें।

जब आपके गले को थोड़े प्यार की जरूरत हो तो क्लासिक ग्रीन टी एक बढ़िया विकल्प है। &ldquoशोध इंगित करता है कि हरी चाय में विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, जो गले में ऊतकों की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, & rdquo; ग्लैटर कहते हैं। जब आप खरोंच महसूस कर रहे हों तो इसे अच्छा और गर्म घूंट लें। अतिरिक्त स्वाद के लिए, नींबू और शहद डालें।

काली चाय केवल आपको सुबह जगाती है, यह गले की खराश को भी शांत कर सकती है। "ब्लैक टी में टैनिन नामक यौगिक होते हैं, जो सूजन को कम करने और गले में खराश के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं," ग्लैटर कहते हैं। उन्होंने कहा कि दिन में कई बार काली चाय से गरारे करने से भी सूजन और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।

“मिंट चाय गले में खराश के दर्द को शांत करने में भी मदद कर सकती है," ग्लैटर बताते हैं। क्यों? इसमें मेन्थॉल नामक एक यौगिक होता है जिसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।

एक बात का ध्यान रखें: “मेन्थॉल ऊतक के सूखने का कारण भी बन सकता है, इसलिए इसे कम से कम इस्तेमाल किया जाना चाहिए, खासकर अगर आपको लैरींगाइटिस है, & rdquo वे कहते हैं।

बेझिझक पुदीने की चाय को अपने रोटेशन में शामिल करें, बस इसे पूरे दिन न चबाएं।

& ldquo जबकि लीकोरिस रूट चाय पेट की ख़राबी और नाराज़गी जैसी इसी तरह की समस्याओं को कम करने में मदद करने के लिए सबसे अच्छी तरह से जानी जाती है, इसकी जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गतिविधि भी गले में खराश के लिए उपयोगी हो सकती है, & rdquo ग्लैटर बताते हैं। यदि आप नद्यपान खोदते हैं (यह ध्रुवीकरण कर रहा है, मुझे पता है), निश्चित रूप से इस थोड़ी-सी मीठी चाय पर घूंट लें जब आप मौसम के तहत महसूस कर रहे हों।

फूलों से बना, यह सोने के समय का क्लासिक विशेष रूप से तब मददगार होता है जब गले में खराश या खराब खांसी आपको रात में नीचे जाने से रोकती है। इसके अलावा, कैमोमाइल चाय में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, विशेष रूप से एंटीऑक्सिडेंट जिन्हें फ्लेवोनोइड्स और टेरपेनोइड्स कहा जाता है, जो शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं, ग्लैटर कहते हैं।

अफसोस की बात है कि इस हल्की चाय का स्वाद s'mores की तरह नहीं होता है, लेकिन यह आपके लिए अच्छे मार्शमैलो प्लांट से आता है। "मार्शमैलो रूट एक जिलेटिनस पदार्थ को म्यूसिलेज के रूप में जाना जाता है जो गले में खराश को शांत करने और शांत करने में मदद करता है," ग्लैटर बताते हैं। "शोध इंगित करता है कि इसमें विरोधी भड़काऊ गुण भी हैं।"

अदरक कैंडीज और हलचल-तलना पसंद है? आप भाग्य में हैं। मसालेदार अदरक की चाय आपकी भलाई के लिए चमत्कार करती है, क्योंकि अदरक की जड़ में कई यौगिक होते हैं जिनमें सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं, ग्लैटर कहते हैं। तीखेपन को संतुलित करने के लिए (और अपने गले में कुछ अतिरिक्त प्यार दिखाएं), अपने मग में शहद और दालचीनी मिलाएं। “दालचीनी संक्रमण से लड़ने की आपके शरीर की क्षमता को बढ़ाने में मदद करती है,” ग्लैटर कहते हैं।

तेज और खट्टे, लेमन टी में कुछ गंभीर प्रतिरक्षा लाभ होते हैं और ज़िंग के साथ mdash। बोर्ड-प्रमाणित फंक्शनल मेडिसिन फिजिशियन, एमडी, येरल पटेल कहते हैं, “गले में खराश और सर्दी में मदद करने के लिए बढ़िया, लेमन टी विटामिन सी से भरपूर होती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करती है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली जितनी मजबूत होगी, आप उस गले में खराश (या आपको जो भी बीमारी हो) से बेहतर तरीके से लड़ सकते हैं।

पटेल कहते हैं, “हल्दी की चाय गले की खराश के लिए आदर्श है क्योंकि हल्दी में एंटी-वायरल, एंटी-बैक्टीरियल और सबसे महत्वपूर्ण, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले को शांत करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। यदि आपको असामान्य स्वाद पसंद नहीं है, तो अपने मग में शहद, अदरक या थोड़ा सा स्टीविया मिलाएं।

तुलसी (जिसे पवित्र तुलसी के रूप में भी जाना जाता है) चाय का उपयोग लंबे समय से ऊपरी श्वसन संबंधी बीमारी, जैसे अस्थमा, सर्दी और ब्रोंकाइटिस और खांसी के लिए एक हर्बल उपचार के रूप में किया जाता रहा है। पटेल कहते हैं, ''एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-माइक्रोबियल गुणों से भरपूर तुलसी गले की खराश को शांत करने, बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण से लड़ने और इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद कर सकती है।' यहाँ बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं!

विटामिन सी और पॉलीफेनोल्स नामक एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, गुलाब की हिप टी गले की खराश और ठंड के मौसम में बहुत अच्छी होती है। पटेल कहते हैं, “गुलाब हिप्स टी में भी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले को शांत करने और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। अक्सर फल-स्वाद वाले हिबिस्कस के साथ मिश्रित, यह काढ़ा हल्का और मीठा होता है।


गले में खराश के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ चाय, डॉक्टरों के अनुसार

चेरी-स्वाद वाले लोज़ेंग के रूप में स्वादिष्ट हो सकता है (क्या आप सुनिश्चित हैं कि वे सिर्फ कैंडी नहीं हैं?), गले में खराश होने पर, गले में खराश होने पर सीधे-सीधे चूसते हैं। और जब वह गले में खराश अंततः आपको मेंढक की आवाज के साथ छोड़ दे? केक पर सफेद पदार्थ से सजाना।

गले में खराश आमतौर पर तब होती है जब बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण हमारे गले के ऊतकों को प्रभावित करते हैं, जिससे सूजन, सूजन और दर्द होता है, डॉ रॉबर्ट ग्लैटर, एमडी, न्यूयॉर्क शहर के लेनॉक्स हिल अस्पताल में आपातकालीन चिकित्सक में भाग लेते हैं। (मजेदार तथ्य: इसे तकनीकी रूप से ग्रसनीशोथ कहा जाता है।)

जब आपकी आवाज जाने लगती है और तकनीकी रूप से लैरींगाइटिस और mdashin को सूजन कहा जाता है और सूजन आपके मुखर डोरियों और उनकी कंपन करने की क्षमता को प्रभावित करती है, तो ग्लैटर कहते हैं। परिणाम: आप मजाकिया लगते हैं, या बिल्कुल भी बात नहीं कर सकते।

जब आपका गला धड़क रहा होता है तो चाय न केवल आपको आरामदायक और आरामदायक महसूस कराती है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करती है जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं। आप अपने मग में शहद भी मिला सकते हैं, जो आपके गले में श्लेष्मा झिल्ली को कोट करने में मदद करता है, आपकी व्यथा को शांत करता है और यहां तक ​​कि खाँसी को भी कम करता है, ग्लैटर कहते हैं।

अगली बार जब आप मौसम के तहत महसूस कर रहे हों, तो खांसी की बूंदों का अपना बैग लें, इसे लगाएं मतलबी लडकियां, और इन सुपर-सुखदायक चाय से भरे कुछ मगों पर घूंट लें।

जब आपके गले को थोड़े प्यार की जरूरत हो तो क्लासिक ग्रीन टी एक बढ़िया विकल्प है। & ldquo; शोध इंगित करता है कि हरी चाय में विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, जो गले में ऊतकों की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, & rdquo; ग्लैटर कहते हैं। जब आप खरोंच महसूस कर रहे हों तो इसे अच्छा और गर्म घूंट लें। अतिरिक्त स्वाद के लिए, नींबू और शहद डालें।

काली चाय केवल आपको सुबह जगाती है, यह गले की खराश को भी शांत कर सकती है। "ब्लैक टी में टैनिन नामक यौगिक होते हैं, जो सूजन को कम करने और गले में खराश के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं," ग्लैटर कहते हैं। उन्होंने कहा कि दिन में कई बार काली चाय से गरारे करने से भी सूजन और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।

“मिंट चाय गले में खराश के दर्द को शांत करने में भी मदद कर सकती है," ग्लैटर बताते हैं। क्यों? इसमें मेन्थॉल नामक एक यौगिक होता है जिसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।

एक बात का ध्यान रखें: “मेन्थॉल ऊतक के सूखने का कारण भी बन सकता है, इसलिए इसे कम से कम इस्तेमाल किया जाना चाहिए, खासकर अगर आपको लैरींगाइटिस है, & rdquo वे कहते हैं।

बेझिझक पुदीने की चाय को अपने रोटेशन में शामिल करें बस इसे पूरे दिन न चबाएं।

& ldquo जबकि लीकोरिस रूट चाय पेट की ख़राबी और इसी तरह की समस्याओं, जैसे नाराज़गी को कम करने में मदद करने के लिए जानी जाती है, इसकी जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गतिविधि भी गले में खराश के लिए उपयोगी हो सकती है, & rdquo ग्लैटर बताते हैं। यदि आप नद्यपान खोदते हैं (यह ध्रुवीकरण कर रहा है, मुझे पता है), निश्चित रूप से इस थोड़ी-सी मीठी चाय पर घूंट लें जब आप मौसम के तहत महसूस कर रहे हों।

फूलों से निर्मित, सोने के समय का यह क्लासिक विशेष रूप से तब सहायक होता है, जब गले में खराश या खराब खांसी आपको रात में चक्कर आने से बचाए रखती है। इसके अलावा, कैमोमाइल चाय में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, विशेष रूप से एंटीऑक्सिडेंट जिन्हें फ्लेवोनोइड्स और टेरपेनोइड्स कहा जाता है, जो शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं, ग्लैटर कहते हैं।

अफसोस की बात है कि यह हल्की चाय s'mores की तरह स्वाद नहीं लेती है, लेकिन आपके लिए अच्छे मार्शमैलो प्लांट से आती है। "मार्शमैलो रूट एक जिलेटिनस पदार्थ को म्यूसिलेज के रूप में जाना जाता है जो गले में खराश को शांत करने और शांत करने में मदद करता है," ग्लैटर बताते हैं। "शोध इंगित करता है कि इसमें विरोधी भड़काऊ गुण भी हैं।"

अदरक कैंडीज और हलचल-तलना पसंद है? आप भाग्य में हैं। मसालेदार अदरक की चाय आपकी भलाई के लिए चमत्कार करती है, क्योंकि अदरक की जड़ में कई यौगिक होते हैं जिनमें सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं, ग्लैटर कहते हैं। तीखेपन को संतुलित करने के लिए (और अपने गले में कुछ अतिरिक्त प्यार दिखाएं), अपने मग में शहद और दालचीनी मिलाएं। “दालचीनी संक्रमण से लड़ने की आपके शरीर की क्षमता को बढ़ाने में मदद करती है,” ग्लैटर कहते हैं।

तेज और खट्टे, लेमन टी में कुछ गंभीर प्रतिरक्षा लाभ होते हैं और ज़िंग के साथ mdash। बोर्ड-प्रमाणित फंक्शनल मेडिसिन फिजिशियन, एमडी, येरल पटेल कहते हैं, “गले में खराश और सर्दी में मदद करने के लिए बढ़िया, लेमन टी विटामिन सी से भरपूर होती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करती है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली जितनी मजबूत होगी, आप उस गले में खराश (या आपको जो भी बीमारी हो) से बेहतर तरीके से लड़ सकते हैं।

पटेल कहते हैं, “हल्दी की चाय गले की खराश के लिए आदर्श है क्योंकि हल्दी में एंटी-वायरल, एंटी-बैक्टीरियल और सबसे महत्वपूर्ण, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले को शांत करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। यदि आपको असामान्य स्वाद पसंद नहीं है, तो अपने मग में शहद, अदरक या थोड़ा सा स्टीविया मिलाएं।

तुलसी (जिसे पवित्र तुलसी के रूप में भी जाना जाता है) चाय का उपयोग लंबे समय से ऊपरी श्वसन संबंधी बीमारी, जैसे अस्थमा, सर्दी और ब्रोंकाइटिस और खांसी के लिए एक हर्बल उपचार के रूप में किया जाता रहा है। पटेल कहते हैं, "एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-माइक्रोबियल गुणों से भरपूर तुलसी गले की खराश को शांत करने, बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण से लड़ने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।" यहाँ बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं!

विटामिन सी और पॉलीफेनोल्स नामक एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, गुलाब की हिप टी गले की खराश और ठंड के मौसम में बहुत अच्छी होती है। पटेल कहते हैं, “गुलाब हिप्स टी में भी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले को शांत करने और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। अक्सर फल-स्वाद वाले हिबिस्कस के साथ मिश्रित, यह काढ़ा हल्का और मीठा होता है।


गले में खराश के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ चाय, डॉक्टरों के अनुसार

चेरी-स्वाद वाले लोज़ेंग के रूप में स्वादिष्ट हो सकता है (क्या आप सुनिश्चित हैं कि वे सिर्फ कैंडी नहीं हैं?), गले में खराश होने पर, गले में खराश होने पर सीधे-सीधे चूसते हैं। और जब वह गले में खराश अंततः आपको मेंढक की आवाज के साथ छोड़ दे? केक पर सफेद पदार्थ से सजाना।

गले में खराश आमतौर पर तब होती है जब बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण हमारे गले के ऊतकों को प्रभावित करते हैं, जिससे सूजन, सूजन और दर्द होता है, डॉ रॉबर्ट ग्लैटर, एमडी, न्यूयॉर्क शहर के लेनॉक्स हिल अस्पताल में आपातकालीन चिकित्सक में भाग लेते हैं। (मजेदार तथ्य: इसे तकनीकी रूप से ग्रसनीशोथ कहा जाता है।)

जब आपकी आवाज जाने लगती है और तकनीकी रूप से लैरींगाइटिस और mdashin को सूजन कहा जाता है और सूजन आपके मुखर डोरियों और उनकी कंपन करने की क्षमता को प्रभावित करती है, तो ग्लैटर कहते हैं। परिणाम: आप मजाकिया लगते हैं, या बिल्कुल भी बात नहीं कर सकते।

जब आपका गला धड़क रहा होता है तो चाय न केवल आपको आरामदायक और आरामदायक महसूस कराती है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करती है जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं। आप अपने मग में शहद भी मिला सकते हैं, जो आपके गले में श्लेष्मा झिल्ली को कोट करने में मदद करता है, आपकी पीड़ा को शांत करता है और यहां तक ​​कि खाँसी को भी कम करता है, ग्लैटर कहते हैं।

अगली बार जब आप मौसम के तहत महसूस कर रहे हों, तो खांसी की बूंदों का अपना बैग लें, इसे लगाएं मतलबी लडकियां, और इन सुपर-सुखदायक चाय से भरे कुछ मगों पर घूंट लें।

जब आपके गले को थोड़े प्यार की जरूरत हो तो क्लासिक ग्रीन टी एक बढ़िया विकल्प है। &ldquoशोध इंगित करता है कि हरी चाय में विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, जो गले में ऊतकों की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, & rdquo; ग्लैटर कहते हैं। जब आप खरोंच महसूस कर रहे हों तो इसे अच्छा और गर्म घूंट लें। अतिरिक्त स्वाद के लिए, नींबू और शहद डालें।

काली चाय केवल आपको सुबह जगाती है, यह गले की खराश को भी शांत कर सकती है। "ब्लैक टी में टैनिन नामक यौगिक होते हैं, जो सूजन को कम करने और गले में खराश के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं," ग्लैटर कहते हैं। उन्होंने कहा कि दिन में कई बार काली चाय से गरारे करने से भी सूजन और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।

“मिंट चाय गले में खराश के दर्द को शांत करने में भी मदद कर सकती है," ग्लैटर बताते हैं। क्यों? इसमें मेन्थॉल नामक एक यौगिक होता है जिसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।

एक बात का ध्यान रखें: & ldquo; मेन्थॉल ऊतक के सूखने का कारण भी बन सकता है, इसलिए इसे कम से कम इस्तेमाल किया जाना चाहिए, खासकर अगर आपको लैरींगाइटिस है, & rdquo वे कहते हैं।

बेझिझक पुदीने की चाय को अपने रोटेशन में शामिल करें बस इसे पूरे दिन न चबाएं।

& ldquo जबकि लीकोरिस रूट चाय पेट की ख़राबी और नाराज़गी जैसी इसी तरह की समस्याओं को कम करने में मदद करने के लिए सबसे अच्छी तरह से जानी जाती है, इसकी जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गतिविधि भी गले में खराश के लिए उपयोगी हो सकती है, & rdquo ग्लैटर बताते हैं। If you dig licorice (it's polarizing, I know), definitely sip on this slightly-sweet tea when you&rsquore feeling under the weather.

Made from flowers, this bedtime classic is especially helpful when a scratchy throat or nasty cough keeps you from winding down at night. Plus, chamomile tea contains antioxidants, specifically antioxidants called flavonoids and terpenoids, that help the body fight infection, says Glatter.

Sadly, this mild tea doesn't taste like s'mores, but comes from the good-for-you marshmallow plant. &ldquoMarshmallow root secretes a gelatinous substance known as mucilage that helps to coat and soothe a sore throat," explains Glatter. "Research indicates that it also has anti-inflammatory properties."

Love ginger candies and stir-fry? You&rsquore in luck. Spicy ginger tea does wonders for your well-being, since ginger root contains a number of compounds that have anti-inflammatory effects, says Glatter. To balance the spiciness (and show your sore throat some extra love), add honey and cinnamon to your mug. &ldquoCinnamon helps boost your body's ability to fight infection,&rdquo Glatter adds.

Bright and citrusy, lemon tea boasts some serious immune benefits&mdashwith a side of zing. &ldquoGreat for helping with sore throats and colds, lemon tea is packed with vitamin C, which helps boost the immune system,&rdquo says Yeral Patel, MD, a board-certified functional medicine physician. The stronger your immune system, the better you can fight off that sore throat (or whatever ails you).

&ldquoTurmeric tea is ideal for sore throats because turmeric has anti-viral, anti-bacterial, and most importantly, anti-inflammatory properties, which help soothe the throat and boost the immune system,&rdquo says Patel. If you don't love the unusual flavor, add honey, ginger, or a little stevia to your mug.

Tulsi (also known as holy basil) tea has long been used as an herbal remedy for upper-respiratory illness, such as asthma, colds and bronchitis, and coughs. &ldquoPacked with anti-oxidants and anti-microbial properties, Tulsi can help soothe sore throats, fight off bacterial and viral infections, and boost the immune system,&rdquo says Patel. Lots of health perks here!

Packed with vitamin C and antioxidants called polyphenols, rose hip tea is great for sore throats and during the cold season. &ldquoRose hips tea also possesses anti-inflammatory properties that help soothe the throat and ease pain,&rdquo Patel says. Often blended with fruity-flavored hibiscus, this brew is light and sweet.


The 11 Best Teas For Sore Throats, According To Doctors

Delicious as those cherry-flavored lozenges may be (are you sure those aren't just candy?), having a sore, scratchy throat just straight-up sucks. And when that sore throat eventually leaves you with frog voice? The icing on the cake.

Sore throats typically pop up when bacterial or viral infections affect the tissues in our throat, causing inflammation, swelling, and pain, says Dr. Robert Glatter, MD, attending emergency physician at Lenox Hill Hospital in New York City. (Fun fact: This is technically called pharyngitis.)

When your voice starts to go&mdasha situation technically called laryngitis&mdashinflammation and swelling affect your vocal cords and their ability to vibrate, Glatter says. The result: You sound funny, or can't talk at all.

Not only does tea make you feel cozy and at-ease when your throat is throbbing, but it also offers a slew of health benefits that can help you feel better. You can also add honey to your mug, which helps coat the mucous membranes in your throat, soothing your soreness and even minimizing coughing, says Glatter.

Next time you're feeling under the weather, grab your bag of cough drops, put on Mean Girls, and sip on a few mugs-full of these super-soothing teas.

Classic green tea is a great option when your throat needs some love. &ldquoResearch indicates that green tea has anti-inflammatory effects, which may help to reduce swelling of tissues in the throat,&rdquo says Glatter. Sip on it nice and hot when you&rsquore feeling scratchy. For extra flavor, add lemon and honey.

Black tea doesn&rsquot just wake you up in the a.m. it can also relax a sore throat. &ldquoBlack tea contains compounds called tannins, which may help to reduce inflammation and ease the pain of a sore throat,&rdquo says Glatter. Gargling with black tea several times a day (yes, really!) may also help to reduce swelling and inflammation, too, he adds.

&ldquoMint tea may also help to soothe the pain of a sore throat," Glatter explains. Why? It contains a compound called menthol that has anti-inflammatory properties.

One thing to keep in mind: &ldquoMenthol can also lead to drying of tissue, so it should be used sparingly, especially if you have laryngitis,&rdquo he says.

Feel free to incorporate mint tea into your rotation just don't chug it all day long.

&ldquoWhile licorice root tea is best known for helping to alleviate upset stomach and similar issues, such as heartburn, its antibacterial and antiviral activity can also be useful for sore throats,&rdquo Glatter explains. If you dig licorice (it's polarizing, I know), definitely sip on this slightly-sweet tea when you&rsquore feeling under the weather.

Made from flowers, this bedtime classic is especially helpful when a scratchy throat or nasty cough keeps you from winding down at night. Plus, chamomile tea contains antioxidants, specifically antioxidants called flavonoids and terpenoids, that help the body fight infection, says Glatter.

Sadly, this mild tea doesn't taste like s'mores, but comes from the good-for-you marshmallow plant. &ldquoMarshmallow root secretes a gelatinous substance known as mucilage that helps to coat and soothe a sore throat," explains Glatter. "Research indicates that it also has anti-inflammatory properties."

Love ginger candies and stir-fry? You&rsquore in luck. Spicy ginger tea does wonders for your well-being, since ginger root contains a number of compounds that have anti-inflammatory effects, says Glatter. To balance the spiciness (and show your sore throat some extra love), add honey and cinnamon to your mug. &ldquoCinnamon helps boost your body's ability to fight infection,&rdquo Glatter adds.

Bright and citrusy, lemon tea boasts some serious immune benefits&mdashwith a side of zing. &ldquoGreat for helping with sore throats and colds, lemon tea is packed with vitamin C, which helps boost the immune system,&rdquo says Yeral Patel, MD, a board-certified functional medicine physician. The stronger your immune system, the better you can fight off that sore throat (or whatever ails you).

&ldquoTurmeric tea is ideal for sore throats because turmeric has anti-viral, anti-bacterial, and most importantly, anti-inflammatory properties, which help soothe the throat and boost the immune system,&rdquo says Patel. If you don't love the unusual flavor, add honey, ginger, or a little stevia to your mug.

Tulsi (also known as holy basil) tea has long been used as an herbal remedy for upper-respiratory illness, such as asthma, colds and bronchitis, and coughs. &ldquoPacked with anti-oxidants and anti-microbial properties, Tulsi can help soothe sore throats, fight off bacterial and viral infections, and boost the immune system,&rdquo says Patel. Lots of health perks here!

Packed with vitamin C and antioxidants called polyphenols, rose hip tea is great for sore throats and during the cold season. &ldquoRose hips tea also possesses anti-inflammatory properties that help soothe the throat and ease pain,&rdquo Patel says. Often blended with fruity-flavored hibiscus, this brew is light and sweet.


The 11 Best Teas For Sore Throats, According To Doctors

Delicious as those cherry-flavored lozenges may be (are you sure those aren't just candy?), having a sore, scratchy throat just straight-up sucks. And when that sore throat eventually leaves you with frog voice? The icing on the cake.

Sore throats typically pop up when bacterial or viral infections affect the tissues in our throat, causing inflammation, swelling, and pain, says Dr. Robert Glatter, MD, attending emergency physician at Lenox Hill Hospital in New York City. (Fun fact: This is technically called pharyngitis.)

When your voice starts to go&mdasha situation technically called laryngitis&mdashinflammation and swelling affect your vocal cords and their ability to vibrate, Glatter says. The result: You sound funny, or can't talk at all.

Not only does tea make you feel cozy and at-ease when your throat is throbbing, but it also offers a slew of health benefits that can help you feel better. You can also add honey to your mug, which helps coat the mucous membranes in your throat, soothing your soreness and even minimizing coughing, says Glatter.

Next time you're feeling under the weather, grab your bag of cough drops, put on Mean Girls, and sip on a few mugs-full of these super-soothing teas.

Classic green tea is a great option when your throat needs some love. &ldquoResearch indicates that green tea has anti-inflammatory effects, which may help to reduce swelling of tissues in the throat,&rdquo says Glatter. Sip on it nice and hot when you&rsquore feeling scratchy. For extra flavor, add lemon and honey.

Black tea doesn&rsquot just wake you up in the a.m. it can also relax a sore throat. &ldquoBlack tea contains compounds called tannins, which may help to reduce inflammation and ease the pain of a sore throat,&rdquo says Glatter. Gargling with black tea several times a day (yes, really!) may also help to reduce swelling and inflammation, too, he adds.

&ldquoMint tea may also help to soothe the pain of a sore throat," Glatter explains. Why? It contains a compound called menthol that has anti-inflammatory properties.

One thing to keep in mind: &ldquoMenthol can also lead to drying of tissue, so it should be used sparingly, especially if you have laryngitis,&rdquo he says.

Feel free to incorporate mint tea into your rotation just don't chug it all day long.

&ldquoWhile licorice root tea is best known for helping to alleviate upset stomach and similar issues, such as heartburn, its antibacterial and antiviral activity can also be useful for sore throats,&rdquo Glatter explains. If you dig licorice (it's polarizing, I know), definitely sip on this slightly-sweet tea when you&rsquore feeling under the weather.

Made from flowers, this bedtime classic is especially helpful when a scratchy throat or nasty cough keeps you from winding down at night. Plus, chamomile tea contains antioxidants, specifically antioxidants called flavonoids and terpenoids, that help the body fight infection, says Glatter.

Sadly, this mild tea doesn't taste like s'mores, but comes from the good-for-you marshmallow plant. &ldquoMarshmallow root secretes a gelatinous substance known as mucilage that helps to coat and soothe a sore throat," explains Glatter. "Research indicates that it also has anti-inflammatory properties."

Love ginger candies and stir-fry? You&rsquore in luck. Spicy ginger tea does wonders for your well-being, since ginger root contains a number of compounds that have anti-inflammatory effects, says Glatter. To balance the spiciness (and show your sore throat some extra love), add honey and cinnamon to your mug. &ldquoCinnamon helps boost your body's ability to fight infection,&rdquo Glatter adds.

Bright and citrusy, lemon tea boasts some serious immune benefits&mdashwith a side of zing. &ldquoGreat for helping with sore throats and colds, lemon tea is packed with vitamin C, which helps boost the immune system,&rdquo says Yeral Patel, MD, a board-certified functional medicine physician. The stronger your immune system, the better you can fight off that sore throat (or whatever ails you).

&ldquoTurmeric tea is ideal for sore throats because turmeric has anti-viral, anti-bacterial, and most importantly, anti-inflammatory properties, which help soothe the throat and boost the immune system,&rdquo says Patel. If you don't love the unusual flavor, add honey, ginger, or a little stevia to your mug.

Tulsi (also known as holy basil) tea has long been used as an herbal remedy for upper-respiratory illness, such as asthma, colds and bronchitis, and coughs. &ldquoPacked with anti-oxidants and anti-microbial properties, Tulsi can help soothe sore throats, fight off bacterial and viral infections, and boost the immune system,&rdquo says Patel. Lots of health perks here!

Packed with vitamin C and antioxidants called polyphenols, rose hip tea is great for sore throats and during the cold season. &ldquoRose hips tea also possesses anti-inflammatory properties that help soothe the throat and ease pain,&rdquo Patel says. Often blended with fruity-flavored hibiscus, this brew is light and sweet.


The 11 Best Teas For Sore Throats, According To Doctors

Delicious as those cherry-flavored lozenges may be (are you sure those aren't just candy?), having a sore, scratchy throat just straight-up sucks. And when that sore throat eventually leaves you with frog voice? The icing on the cake.

Sore throats typically pop up when bacterial or viral infections affect the tissues in our throat, causing inflammation, swelling, and pain, says Dr. Robert Glatter, MD, attending emergency physician at Lenox Hill Hospital in New York City. (Fun fact: This is technically called pharyngitis.)

When your voice starts to go&mdasha situation technically called laryngitis&mdashinflammation and swelling affect your vocal cords and their ability to vibrate, Glatter says. The result: You sound funny, or can't talk at all.

Not only does tea make you feel cozy and at-ease when your throat is throbbing, but it also offers a slew of health benefits that can help you feel better. You can also add honey to your mug, which helps coat the mucous membranes in your throat, soothing your soreness and even minimizing coughing, says Glatter.

Next time you're feeling under the weather, grab your bag of cough drops, put on Mean Girls, and sip on a few mugs-full of these super-soothing teas.

Classic green tea is a great option when your throat needs some love. &ldquoResearch indicates that green tea has anti-inflammatory effects, which may help to reduce swelling of tissues in the throat,&rdquo says Glatter. Sip on it nice and hot when you&rsquore feeling scratchy. For extra flavor, add lemon and honey.

Black tea doesn&rsquot just wake you up in the a.m. it can also relax a sore throat. &ldquoBlack tea contains compounds called tannins, which may help to reduce inflammation and ease the pain of a sore throat,&rdquo says Glatter. Gargling with black tea several times a day (yes, really!) may also help to reduce swelling and inflammation, too, he adds.

&ldquoMint tea may also help to soothe the pain of a sore throat," Glatter explains. Why? It contains a compound called menthol that has anti-inflammatory properties.

One thing to keep in mind: &ldquoMenthol can also lead to drying of tissue, so it should be used sparingly, especially if you have laryngitis,&rdquo he says.

Feel free to incorporate mint tea into your rotation just don't chug it all day long.

&ldquoWhile licorice root tea is best known for helping to alleviate upset stomach and similar issues, such as heartburn, its antibacterial and antiviral activity can also be useful for sore throats,&rdquo Glatter explains. If you dig licorice (it's polarizing, I know), definitely sip on this slightly-sweet tea when you&rsquore feeling under the weather.

Made from flowers, this bedtime classic is especially helpful when a scratchy throat or nasty cough keeps you from winding down at night. Plus, chamomile tea contains antioxidants, specifically antioxidants called flavonoids and terpenoids, that help the body fight infection, says Glatter.

Sadly, this mild tea doesn't taste like s'mores, but comes from the good-for-you marshmallow plant. &ldquoMarshmallow root secretes a gelatinous substance known as mucilage that helps to coat and soothe a sore throat," explains Glatter. "Research indicates that it also has anti-inflammatory properties."

Love ginger candies and stir-fry? You&rsquore in luck. Spicy ginger tea does wonders for your well-being, since ginger root contains a number of compounds that have anti-inflammatory effects, says Glatter. To balance the spiciness (and show your sore throat some extra love), add honey and cinnamon to your mug. &ldquoCinnamon helps boost your body's ability to fight infection,&rdquo Glatter adds.

Bright and citrusy, lemon tea boasts some serious immune benefits&mdashwith a side of zing. &ldquoGreat for helping with sore throats and colds, lemon tea is packed with vitamin C, which helps boost the immune system,&rdquo says Yeral Patel, MD, a board-certified functional medicine physician. The stronger your immune system, the better you can fight off that sore throat (or whatever ails you).

&ldquoTurmeric tea is ideal for sore throats because turmeric has anti-viral, anti-bacterial, and most importantly, anti-inflammatory properties, which help soothe the throat and boost the immune system,&rdquo says Patel. If you don't love the unusual flavor, add honey, ginger, or a little stevia to your mug.

Tulsi (also known as holy basil) tea has long been used as an herbal remedy for upper-respiratory illness, such as asthma, colds and bronchitis, and coughs. &ldquoPacked with anti-oxidants and anti-microbial properties, Tulsi can help soothe sore throats, fight off bacterial and viral infections, and boost the immune system,&rdquo says Patel. Lots of health perks here!

Packed with vitamin C and antioxidants called polyphenols, rose hip tea is great for sore throats and during the cold season. &ldquoRose hips tea also possesses anti-inflammatory properties that help soothe the throat and ease pain,&rdquo Patel says. Often blended with fruity-flavored hibiscus, this brew is light and sweet.


The 11 Best Teas For Sore Throats, According To Doctors

Delicious as those cherry-flavored lozenges may be (are you sure those aren't just candy?), having a sore, scratchy throat just straight-up sucks. And when that sore throat eventually leaves you with frog voice? The icing on the cake.

Sore throats typically pop up when bacterial or viral infections affect the tissues in our throat, causing inflammation, swelling, and pain, says Dr. Robert Glatter, MD, attending emergency physician at Lenox Hill Hospital in New York City. (Fun fact: This is technically called pharyngitis.)

When your voice starts to go&mdasha situation technically called laryngitis&mdashinflammation and swelling affect your vocal cords and their ability to vibrate, Glatter says. The result: You sound funny, or can't talk at all.

Not only does tea make you feel cozy and at-ease when your throat is throbbing, but it also offers a slew of health benefits that can help you feel better. You can also add honey to your mug, which helps coat the mucous membranes in your throat, soothing your soreness and even minimizing coughing, says Glatter.

Next time you're feeling under the weather, grab your bag of cough drops, put on Mean Girls, and sip on a few mugs-full of these super-soothing teas.

Classic green tea is a great option when your throat needs some love. &ldquoResearch indicates that green tea has anti-inflammatory effects, which may help to reduce swelling of tissues in the throat,&rdquo says Glatter. Sip on it nice and hot when you&rsquore feeling scratchy. For extra flavor, add lemon and honey.

Black tea doesn&rsquot just wake you up in the a.m. it can also relax a sore throat. &ldquoBlack tea contains compounds called tannins, which may help to reduce inflammation and ease the pain of a sore throat,&rdquo says Glatter. Gargling with black tea several times a day (yes, really!) may also help to reduce swelling and inflammation, too, he adds.

&ldquoMint tea may also help to soothe the pain of a sore throat," Glatter explains. Why? It contains a compound called menthol that has anti-inflammatory properties.

One thing to keep in mind: &ldquoMenthol can also lead to drying of tissue, so it should be used sparingly, especially if you have laryngitis,&rdquo he says.

Feel free to incorporate mint tea into your rotation just don't chug it all day long.

&ldquoWhile licorice root tea is best known for helping to alleviate upset stomach and similar issues, such as heartburn, its antibacterial and antiviral activity can also be useful for sore throats,&rdquo Glatter explains. If you dig licorice (it's polarizing, I know), definitely sip on this slightly-sweet tea when you&rsquore feeling under the weather.

Made from flowers, this bedtime classic is especially helpful when a scratchy throat or nasty cough keeps you from winding down at night. Plus, chamomile tea contains antioxidants, specifically antioxidants called flavonoids and terpenoids, that help the body fight infection, says Glatter.

Sadly, this mild tea doesn't taste like s'mores, but comes from the good-for-you marshmallow plant. &ldquoMarshmallow root secretes a gelatinous substance known as mucilage that helps to coat and soothe a sore throat," explains Glatter. "Research indicates that it also has anti-inflammatory properties."

Love ginger candies and stir-fry? You&rsquore in luck. Spicy ginger tea does wonders for your well-being, since ginger root contains a number of compounds that have anti-inflammatory effects, says Glatter. To balance the spiciness (and show your sore throat some extra love), add honey and cinnamon to your mug. &ldquoCinnamon helps boost your body's ability to fight infection,&rdquo Glatter adds.

Bright and citrusy, lemon tea boasts some serious immune benefits&mdashwith a side of zing. &ldquoGreat for helping with sore throats and colds, lemon tea is packed with vitamin C, which helps boost the immune system,&rdquo says Yeral Patel, MD, a board-certified functional medicine physician. The stronger your immune system, the better you can fight off that sore throat (or whatever ails you).

&ldquoTurmeric tea is ideal for sore throats because turmeric has anti-viral, anti-bacterial, and most importantly, anti-inflammatory properties, which help soothe the throat and boost the immune system,&rdquo says Patel. If you don't love the unusual flavor, add honey, ginger, or a little stevia to your mug.

Tulsi (also known as holy basil) tea has long been used as an herbal remedy for upper-respiratory illness, such as asthma, colds and bronchitis, and coughs. &ldquoPacked with anti-oxidants and anti-microbial properties, Tulsi can help soothe sore throats, fight off bacterial and viral infections, and boost the immune system,&rdquo says Patel. Lots of health perks here!

Packed with vitamin C and antioxidants called polyphenols, rose hip tea is great for sore throats and during the cold season. &ldquoRose hips tea also possesses anti-inflammatory properties that help soothe the throat and ease pain,&rdquo Patel says. Often blended with fruity-flavored hibiscus, this brew is light and sweet.