स्टारलाईट समर स्मूदी रेसिपी

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यह सरल और अनोखी स्मूदी नाश्ते या नाश्ते के लिए एकदम सही है। इसका एक चिकना स्वाद है जो इसे हल्का और स्वादिष्ट बनाता है।

24 लोगों ने इसे बनाया

अवयवकार्य करता है: 2

• १२ लाल बीजरहित अंगूर
• 125 मिली दूध
• 150 ग्राम आड़ू दही
• १ से २ बड़े चम्मच चीनी
• 1 चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
• ६ से ८ बर्फ के टुकड़े

---

तरीकातैयारी:10मिनट › तैयार:10मिनट

1. एक ब्लेंडर में अंगूर, दूध, आड़ू दही, चीनी, वेनिला और बर्फ मिलाएं। कोमल होने तक मिश्रित करें।

हाल में ही देखा गया

समीक्षाएं और रेटिंगऔसत वैश्विक रेटिंग:(24)

अंग्रेजी में समीक्षाएं (17)

सारा जोए द्वारा

मैंने अंगूरों को फ्रीज किया और बर्फ को छोड़ दिया। मैंने दानेदार चीनी के स्थान पर ट्रुविया का एक पैकेट भी इस्तेमाल किया। यह ठीक था। पीने योग्य लेकिन मेरा पसंदीदा नहीं।-01 अक्टूबर 2012

द्वारा स्टिलक्सलिंग

बढ़िया, ठंडा और ताज़ा। केवल 1 टीस्पून वनीला मिलाएं, और नींबू दही का इस्तेमाल करें क्योंकि हमारे पास यही था। मैंने चीनी को छोड़ दिया और एक महान स्मूदी के साथ समाप्त हुआ जो मेरे दो साल के बच्चों को भी पसंद आया! -12 मार्च 2008

द्वारा KMS1970

मेरा 7 साल का बच्चा थोड़ा नर्वस था जैसा कि मैंने इसे बनाया था लेकिन इसे प्यार करता था। यह हल्का और बहुत आड़ू होता है। मुझे लगता है कि यह किसी भी दही के साथ काम करेगा। बिल्कुल सही नुस्खा का पालन किया। धन्यवाद.-०३ दिसंबर २००६

18 सुंदर वसंत-फूलों वाली झाड़ियाँ जो साल दर साल खिलती हैं

चुनने के लिए दर्जनों वाइबर्नम प्रजातियां और किस्में हैं, लेकिन अधिकांश गुलाबी और सफेद रंगों में खिलती हैं, और कई एक सुखद सुगंध ('कोरियाई स्पाइस' वाइबर्नम में एक स्वादिष्ट मसालेदार और मीठी गंध है) या महान गिरावट वाले पत्ते का रंग प्रदान करते हैं। वाइबर्नम की कुछ किस्में, जैसे 'ईस्टर्न स्नोबॉल', खिलने पर भी हाइड्रेंजस की तरह दिख सकती हैं।

नाम: Viburnum चयन

बढ़ती स्थितियां: पूर्ण सूर्य और अच्छी जल निकासी वाली मिट्टी

आकार: 15 फीट लंबा चौड़ा, प्रकार के आधार पर

क्षेत्र: 2-9, प्रजातियों के आधार पर

टेस्ट गार्डन टिप: गर्मियों में अमेरिकी क्रैनबेरी वाइबर्नम, एरोवुड और डबलफाइल वाइबर्नम जैसी किस्मों के साथ पक्षियों को अपने यार्ड में आकर्षित करें।

स्मूदी समर रेसिपी

डैनन दही का उपयोग करके स्वादिष्ट व्यंजनों का प्रयास करें। इसमें रेगुलर की तुलना में 80% कम फैट होता है।

यह सरल और अनोखी स्मूदी नाश्ते या नाश्ते के लिए एकदम सही है। एक ।

एक सादे ओल ’ केले को एक स्फूर्तिदायक नाश्ते के पेय में बदल दें।

एक सादे ओल के केले को एक स्फूर्तिदायक नाश्ते के पेय में बदल दें।

यह स्मूदी ताज़ा और ठंडी होने के साथ-साथ मीठी और गर्म होती है! स्ट्र।

स्वीट समर फ्रूट स्मूदी

यह सरल और अनोखी स्मूदी नाश्ते या स्नैकिंग के लिए एकदम सही है। एक ।

बेरीज दही स्मूदी के लिए गर्मी है

समर स्मूदी रेसिपी - अनानास, केला, कीवीफ्रूट, दही और आईसक्रीम को ब्लेंड करें।

समर सनशाइन स्मूदीज़ - फ़ूड नेटवर्क कनाडा की एक रेसिपी। रेकी प्राप्त करें।

गर्मियों के अंत की यह स्मूदी गर्मियों में ताज़े तरबूज की सरलता का मिश्रण है।

केला, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, और चेरी शहद के स्पर्श के साथ मी हैं।

यह ट्रॉपिकल फ्रूट स्मूदी बच्चों के लिए बहुत मज़ेदार है। मैंने इसे एक के बाद बनाया।

SparkRecipes पर कम कैलोरी, स्वस्थ व्यंजनों को ढूंढें और रेट करें। साथ ही हमारे fr का उपयोग करें।

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यह एक स्मूदी है जो हमारे स्थानीय संडे अख़बार से निकली है.. आप ग.

गार्डन में लौटें – भाग पांच: रैप्स, रोल्स, स्कूप्स, और बाउल्स

(भाग एक से इस श्रृंखला की समीक्षा करने के लिए, जाएँ यहां.)

यह आपका सैंडविच खाने का नया तरीका है! आरामदायक, परिचित तरीके से जीवित भोजन खाने के ये आदर्श तरीके हैं। अब आप कोकोनट रैप्स और फ्लैक्स रैप्स ऑनलाइन खरीद सकते हैं। सारा काम आपके लिए किया गया है! सैंडविच बनाने की तरह ही, अपने रैप को बाहर निकालें, अपनी फिलिंग डालें, इसे रोल करें और आनंद लें।

कई जीवित खाद्य व्यंजन हैं जो हमें टूना सलाद और अंडे का सलाद जैसे पुराने पसंदीदा की याद दिलाते हैं। वेजी बर्गर और “fish” स्टिक हैं, सभी पूरी तरह से शाकाहारी और स्वादिष्ट हैं। ये बनाने में आसान हैं और दोपहर के भोजन के समय एक साथ फेंकना बहुत अच्छा है। पैटीज़ जैसे “नॉट-टूना सलाद” कुछ दिनों के लिए फ्रिज में अतिरिक्त रखेंगे, ताकि आप अपनी फिलिंग को आगे बढ़ा सकें और जब आपका रैप बनाने का समय हो तो अपनी फिलिंग निकाल सकें। वेजी बर्गर जैसे पैटी को भविष्य में उपयोग के लिए फ्रोजन किया जा सकता है। आप उन्हें आसानी से डीफ्रॉस्ट कर सकते हैं और उसी दिन उपयोग कर सकते हैं।

स्कूप्स एक ऐसी सब्जी है जो ब्रेड के उद्देश्य को पूरा करती है और उसकी जगह लेती है। रोमेन लेट्यूस, एक गोभी का पत्ता, और मेरी पसंदीदा, एक नापा गोभी का पत्ता जैसी चीजें, सभी सैंडविच की तरह आपकी फिलिंग और एक्स्ट्रा को पकड़ती हैं।

हालांकि, एक जीवित भोजन सैंडविच खाने का मेरा सबसे पसंदीदा तरीका एक स्विच बनाना है। मुझे इस रहस्य का पता तब चला जब हम वीकेंड पर ब्रेकफास्ट बरिटोस किया करते थे। जब मैंने अपने आहार से गेहूं को खत्म करने का फैसला किया, तो मैंने अपने नाश्ते के सभी बर्टिटो सामान को एक कटोरे में डाल दिया और एक कांटा के साथ खाने का फैसला किया। यह बहुत बेहतर था! आप वास्तव में सभी सामग्रियों का स्वाद ले सकते हैं। वे रोटी या गेहूं के आटे से बिना गूंथे जीवित हो गए। ठीक ऐसा ही होता है जब आप अपने लिविंग फूड सैंडविच को एक कटोरे में बनाते हैं। रुको और इसके बारे में सोचो। वास्तव में, सैंडविच में ब्रेड का उद्देश्य क्या है? क्या यह वास्तव में सिर्फ एक प्लेट की जगह नहीं लेता है? यह सिर्फ आपके सैंडविच को भरने के लिए एक शेल्फ के रूप में कार्य करता है।

कुंजी केवल वही चीजें डालना है जो आप आमतौर पर अपने सैंडविच में अपने कटोरे में डालते हैं। अच्छी बात यह है कि आप ढेर सारी अच्छी चीजें डाल सकते हैं, जैसे कि मोटे डैगवुड सैंडविच, और फिर भी बिना कोई गड़बड़ किए इसे खा सकते हैं! इसके अलावा, आप उन रसदार टमाटरों को जोड़ सकते हैं और उन्हें अपनी शर्ट पर नहीं टपका सकते हैं! क्या आप आमतौर पर अपने सैंडविच में सलाद और टमाटर नहीं डालते हैं? मैं हमेशा तल पर साग के साथ मेरा निर्माण करता हूं, अपने मेयो में मिलाता हूं, अपनी फिलिंग, टमाटर के साथ शीर्ष, स्प्राउट्स, जो भी आपको पसंद है, और सुपर-गुड फ्लेवर में खोदता हूं।

आपको आश्चर्य होगा कि यह कितना अच्छा है। रोटी के बिना कितना अच्छा है! मुझे ककड़ी और अरुगुला सैंडविच बहुत पसंद हैं, इसलिए मैं बस एक कटोरे में कुछ बेबी अरुगुला को छानता हूं, अपना घर का बना अखरोट “मायो,” इसे अरुगुला में मिलाता हूं, ऊपर से कटा हुआ खीरे और कटा हुआ टमाटर और वह यह है! आप वेजी बर्गर के साथ बिल्कुल ऐसा ही कर सकते हैं। आपको इस पर विश्वास करने के लिए इसे आजमाना होगा, लेकिन वास्तव में इसका स्वाद और स्वाद ब्रेड की तुलना में अधिक होता है। रोटी स्वाद को कम कर देती है। रोटी के बिना, वे ताजी सब्जियां सिर्फ रसदार अच्छाई के साथ चमकती हैं।

अपने सैंडविच में अपनी पसंद की सामग्री के अलावा कोई अन्य सामग्री न डालें। यह सलाद नहीं है। यह एक कटोरी में सैंडविच है। आप अपने सैंडविच में सामान्य रूप से जो कुछ भी डालते हैं, उसमें से अधिक जोड़ सकते हैं, लेकिन अन्य चीजों का एक गुच्छा नहीं। आप सैंडविच में जाने वाली सभी चीजों को लोड कर सकते हैं और जितना चाहें उतना खा सकते हैं। आपको तौलने के लिए कोई रोटी नहीं है और आपका भोजन आपको हल्का, संतुष्ट और तरोताजा महसूस करवाएगा।

इस तरह से इसे खाना बहुत ही सरल और आसान है। जब मैंने ब्रेड और गेहूं के उत्पाद खाना छोड़ दिया तो मुझे फर्क महसूस हुआ। ग्लूटेन-मुक्त होने वाले बहुत से लोग टिप्पणी करते हैं कि वे बेहतर महसूस करते हैं। ऐसा शायद इसलिए है क्योंकि आटे में संसाधित गेहूं शरीर में थोड़ा सा प्रो-इंफ्लेमेटरी होता है।

साथ ही, क्या आप जानते हैं कि गेहूं में 15 ओपिओइड तत्व होते हैं जो आपके मस्तिष्क के साथ मॉर्फिन की तरह बातचीत करते हैं?

हमारी आदतों को बदलने में मेहनत लगती है। बगीचे में वापसी के लेखों की यह श्रृंखला आपको सरल तरीकों से प्रोत्साहित करने के लिए डिज़ाइन की गई है जिससे आप संक्रमण शुरू कर सकते हैं। जब आप अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन में परिवर्तन करने की यात्रा शुरू करते हैं, तो आप एक निश्चित दृष्टिकोण से देखते हैं। जैसे कार में ड्राइविंग करते समय जब आप यात्रा पर निकलते हैं, तो आप आगे देख रहे होते हैं और गंतव्य की ओर बढ़ रहे होते हैं।

एक बार जब आप वहां पहुंच जाते हैं जहां आप जा रहे होते हैं, तो आप एक अलग नजरिए से देखते हैं। यात्रा आपके पीछे है और आपका ध्यान अब यात्रा पर नहीं, बल्कि अपनी मंजिल पर है। दूसरे शब्दों में, आप आ गए हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपने यात्रा का आनंद नहीं लिया, क्योंकि आपको हर तरह से चाहिए! लेकिन बात यह है कि आप वहां पहुंचना चाहते हैं जहां आप जा रहे हैं। यह यहाँ है, जब आप आते हैं, कि आशीर्वाद फूलों के गुलदस्ते की तरह प्रकट होता है।

हाँ, आप रास्ते में कई लाभों का अनुभव करेंगे, अधिक ऊर्जा, संतुलित वजन, बेहतर नींद, बेहतर एकाग्रता, कम मस्तिष्क कोहरे और कई अन्य शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक लाभ। आपके संक्रमण के रूप में ये सभी चीजें दिखाई दे सकती हैं। लेकिन जब आप वहां पहुंचने के लिए “काम नहीं कर रहे हैं, जब आपने आखिरकार अपना लक्ष्य हासिल कर लिया है, तब आप वास्तव में आत्मा में होने वाली अन्य अद्भुत चीजों को नोटिस कर सकते हैं।

कच्चे, जीवित भोजन और आध्यात्मिकता के बीच संबंध को खोजने में मुझे लगभग 18 साल लगे हैं। अपने परिचय की शुरुआत से लेकर खाने के इस तरीके तक मैं सहज रूप से जानता था कि एक संबंध है। लेकिन यह वास्तव में कैसे काम किया? ऐसे कई लोग हैं जो शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक रूप से प्राप्त लाभों के बारे में बात करते हैं। हालाँकि, आध्यात्मिक परिवर्तनों के बारे में अभी बहुत अधिक जानकारी नहीं है। लोग आपको बताएंगे कि वे “अधिक जीवित महसूस करते हैं,” या वे “ अधिक जुड़े हुए महसूस करते हैं।” डॉ. गेब्रियल कूसेंस के पास इस विषय पर एक पुस्तक है, वास्तव में एक ठुमका, जो हमारे सूक्ष्म ऊर्जा निकायों और ७२,००० नाड़ियों के बारे में बात करता है। . लेकिन व्यावहारिक दिन-प्रतिदिन के स्तर पर इन सबका क्या अर्थ है?

यहाँ वे रहस्य हैं जो मैंने खोजे हैं और आपके साथ साझा करना चाहते हैं, क्योंकि यह वास्तव में आध्यात्मिक लाभ हैं जो इस तरह से खाने के प्रयास को इतना सार्थक बनाते हैं।

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, इस तरह खाने से हमारी चेतना बदल जाती है। शाकाहारी बनने के बाद मुझे यह महसूस करने में 8 साल लग गए शाकाहार चेतना के बारे में है. चेतना का उत्थान ही कारण है कि प्राचीन काल की आध्यात्मिक शिक्षाएँ हमें शाकाहारी भोजन करने के लिए कहती हैं। प्राचीन शिक्षाओं में हमें प्रसंस्कृत भोजन नहीं खाने के लिए कहना पड़ता था क्योंकि वहाँ कोई नहीं था! लेकिन आज की दुनिया में प्लेग की तरह प्रसंस्कृत “खाना” से भी बचना चाहिए। जब आप मुख्य रूप से कच्चा और जीवित आहार खाते हैं तो चेतना में और भी गहरे परिवर्तन होते हैं। यह आपकी चेतना है जो संक्रमण करती है। आप जीवन को एक अलग स्तर से देखते हैं।

आप एक ऐसी स्वतंत्रता का अनुभव करते हैं जिसके बारे में आपको पहले से पता भी नहीं था कि वह गायब है। एक बार जब आप चेतना के इस स्तर पर पहुंच जाते हैं, तो आप जो कुछ कर पाएंगे, वह यह है कि आप अपने पुराने स्व को देखें और देखें कि आप कैसे थे आपके भोजन विकल्पों के कारण 3डी चेतना के मायाजाल से बंधा हुआ है. यह सचमुच आप से चिपकता हुआ प्रतीत होता है, जैसे कि रेशेदार गोंद। जब आप 3डी के स्तर पर कार्य कर रहे होते हैं तो आप इसे नहीं देखते हैं क्योंकि आप इसमें हैं और उस दृष्टिकोण से जीवन का अनुभव कर रहे हैं। लेकिन जैसे-जैसे आप चेतना में उठते हैं और उन जालों से मुक्त होते हैं, आप पीछे मुड़कर देख सकते हैं। यह अविश्वसनीय रूप से मुक्तिदायक है।

दूसरा अनुभव जॉय है। यह आनंद, मुझे लगता है, चेतना की उस उच्च अवस्था से आता है क्योंकि यह आपके साथ रहता है, चाहे जीवन की बाहरी परिस्थितियां कुछ भी हों। मैंने इस जॉय के बारे में पिछले लेखों में लिखा है और मैं जानता हूं कि आप में से बहुत से लोग आनंद को जानते हैं। मैं आपको केवल इतना बता सकता हूं कि जब मैं शाकाहारी भोजन में बदल गया, तो दो सप्ताह के भीतर जॉय मुझ पर उतर गया, लगभग अनुग्रह के वंश की तरह, और इसने मुझे कभी नहीं छोड़ा, यहां तक ​​कि कठिन और कठिन, आत्मा-परीक्षा के समय में भी नहीं।

तीसरी बात है मिलन। आप अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन के साथ एक वास्तविक सहभागिता का अनुभव करने लगते हैं। आप अपने आड़ू या अपने सेब या ककड़ी को उठाकर वास्तव में खुश महसूस करेंगे। आप उनमें जीवन को “देखें” शुरू कर देंगे। आप इसे महसूस करेंगे, इसे महसूस करेंगे। भोजन में जीवन आपको बिलकुल अलग तरीके से खिलाना शुरू कर देता है। यह अनुभव, जीवन के साथ जीवन का संचार, आत्मा के लिए यह उद्घाटन है जो स्वयं को प्रकट करता है जब हम अपने भोजन विकल्पों के साथ प्रकृति के साथ सामंजस्य बिठाते हैं जिसे मैं चाहता हूं कि आप समझें।

यह सामंजस्य आपके अस्तित्व के भीतर प्रतिध्वनित होने लगता है, जो आपको संपूर्ण जीवन से जोड़ता है। आप उस संबंध को हर समय महसूस करते हैं, न कि कभी-कभार या गहन ध्यान के दौरान। करुणा, सौंदर्य, शांति, ये उस आत्मा के फल हैं जो हमें तब प्राप्त होते हैं जब हम बगीचे के फल और खाद्य पदार्थ खाते हैं।

किसी मित्र को बताएं…

समर क्लीन गेटअवे के अंदर आप वास्तव में कोशिश करना चाहेंगे

यह स्वास्थ्य और कल्याण-थीम वाला रिज़ॉर्ट मियामी का सबसे अच्छा गुप्त रहस्य हो सकता है।

आप जानते हैं कि आप हमेशा कैसे सोचते हैं, "एक वेलनेस वेकेशन अच्छा होगा," फिर अपने अगले पलायन की योजना पूरी तरह से भोजन और कॉकटेल के लिए तैयार करें? हाँ वही।

जबकि पिछले कुछ वर्षों से स्वास्थ्य और कल्याण की छुट्टियां बढ़ रही हैं, वास्तव में एक पर जाने का विचार अभी भी कई लोगों के लिए कठिन लगता है और इसमें खुद को शामिल किया गया है। एक न्यू यॉर्कर के रूप में, जो हमेशा यात्रा पर रहता है, दैनिक अनुशंसित कैफीन का सेवन तीन गुना पीना, शहर के सबसे खराब धुएं में सांस लेना और कभी-कभी कॉकटेल या तीन में लिप्त होना (ठीक है, कभी-कभी से अधिक), मुझे पता है कि मेरे पास नहीं है स्वास्थ्यप्रद जीवन शैली का। लेकिन आराम, डिटॉक्सिंग और माइंडफुलनेस के लंबे सप्ताहांत के लिए शहर की अराजकता से बचने के लिए एक सपने के सच होने की तरह लगता है, यह एक शुद्ध के लिए $ 1 पिज्जा स्लाइस और अंतहीन शैंपेन विकल्पों को छोड़ने के लिए एक चुनौती की तरह लगता है।

फिर मैं मियामी बीच में कैरिलन होटल और स्पा में समर क्लीनसे गेटअवे पर ठोकर खाई, एक तीन दिवसीय डिटॉक्स कार्यक्रम जिसमें कोई पागल रस सफाई, भुखमरी या तीव्र कसरत शामिल नहीं है और मेरा सबसे बड़ा डर है। मैंने अपने दिमाग और शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए डुबकी लगाने और एक लंबे सप्ताहांत के लिए जाने का फैसला किया। कार्यक्रम में तीन रात के सुइट आवास, होटल शेफ द्वारा तैयार किए गए दैनिक डिटॉक्स भोजन (नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना), पोषण परामर्श के साथ दो नियुक्तियां, एक डिटॉक्स नवीनीकरण किट, एक वस्त्र डिटॉक्स मालिश, एक निजी योग सहित सुविधाओं की एक सूची है। होटल के लक्ज़री स्पा में पाठ और दैनिक थर्मल अनुभव।

"तुम मरने वाले हो," मेरे दोस्त हँसे जब मैंने उन्हें अपनी यात्रा के बारे में बताया। "कॉफी या कॉकटेल नहीं?" उन्होंने भयभीत होकर पूछा। लेकिन गर्मी की भावना में और मेरे दिमाग और शरीर की सफाई में, मैं देखना चाहता था कि क्या सफाई से मुझे कम जलन महसूस हो सकती है।

जैसे ही मैंने होटल में चेक-इन किया, मुझे कार्यक्रम से परिचित कराने और मेरे सवालों के जवाब देने के लिए 50 मिनट का पोषण परामर्श मिला। मुझे यह निर्धारित करने के लिए "विषाक्त आकलन" परीक्षण भरना पड़ा कि मेरे शरीर को कितनी सफाई की आवश्यकता है (स्पॉइलर अलर्ट: बहुत कुछ) और "आप एक सप्ताह में कितने गिलास शराब का सेवन करते हैं?" जैसे सवालों के जवाब देने थे। (बहुत अधिक) और "आप कितनी बार कॉफी पीते हैं?" (हमेशा)। जब मैंने सवालों के जवाब दिए, तो मैं केवल एक गेम प्लान तैयार करने के बारे में सोच सकता था और एमडैशंड फास्ट और सुबह में आइस्ड कॉफ़ी और हैप्पी आवर के दौरान समुद्र तट पर जमे हुए मार्गरिट्स को कैसे छीना जाए।

[image mediaId="dbfc23d9-f766-4231-91ba-f755fec805d1" caption="मेरी रात का डिटॉक्स रूटीन: XYMOGEN द्वारा 6 ड्रेनेज ड्रॉप्स और 2 ColonX तकिए" loc="R" share="true" Expand="true" size= "एम"] [/ छवि]

फिर मेरी मुलाकात कैरिलन में स्पा और वेलनेस के वाइस प्रेसिडेंट मिंडी टेरी से हुई, जिन्होंने मुझे क्लीन्ज़ प्रोग्राम और मेरी दैनिक डिटॉक्स रिन्यूअल किट और एमडीशा थ्री-पीस सिस्टम की जानकारी दी, जिसमें हर्बल "ड्रेनेज" ड्रॉप्स, कोलोनएक्स पिल्स और शामिल हैं। एक सफाई पाउडर जिसे मैं हर सुबह नाश्ते के लिए एक स्मूदी में पीता था। प्रक्रिया और मेरे शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लाभों के बारे में समझाने के सिर्फ 45 मिनट के बाद, मिंडी ने मुझे इस पूरी सफाई वाली चीज़ को वास्तव में आज़माने के लिए मना लिया था। मैं अब समुद्र तट पर छींटाकशी करने के बारे में सोच भी नहीं रहा था और mdashand जो बहुत कुछ कहता है।

सफाई को शुरू करने के लिए, मेरा पहला भोजन दोपहर के भोजन के लिए पके हुए स्कैलप्स, नाशपाती के स्लाइस और अनार के बीज के साथ पालक का सलाद था। यह स्वादिष्ट था, लेकिन मैं झूठ नहीं बोल सकता और कह सकता हूं कि होटल के रेस्तरां थाइम में ट्रफल फ्राइज़ और बर्गर खाने वाले लोगों के बगल में बैठकर मेरा दिल थोड़ा सा नहीं टूटा। फिर, मिंडी के निर्देशानुसार, मैंने पहले दिन के लिए अपने एजेंडे का पालन किया: समुद्र तट और होटल के रूफटॉप पूल से आराम करना और स्पा के विभिन्न थर्मल अनुभवों में 45 मिनट खर्च करना (ए भीषण कार्य, मुझे पता है)।

[इमेज मीडियाआईडी = "५९६४०४डी७-एसी७-४९ईबी-एबीए०-१२४बी६२२००५३६" कैप्शन = "द कैरिलन स्पा" लोकेशन = "सी" शेयर = "ट्रू" एक्सपैंड = "ट्रू" साइज = "एम"] [/इमेज]

कैरिलन स्पा में नौ अलग-अलग थर्मल अनुभव हैं, जिनमें अनुभवात्मक बारिश के कमरे, एक सौना, एक भाप कमरा और यहां तक ​​​​कि एक इग्लू (मियामी में केवल एक) शामिल है, जिसे आपको गर्म से ठंडे से गर्म से ठंडे में बदलना चाहिए। एक कसरत के माध्यम से एक ही परिणाम प्राप्त करने की तुलना में अपने रक्त प्रवाह और मांसपेशियों को अनुबंधित करें और अधिक आकर्षक विधि प्राप्त करें। मैंने अपने डिटॉक्स डिनर को अपने कमरे में ऑर्डर करके पहले दिन को लपेट लिया, जहां मैंने इसे बाथटब में खाया (मिंडी से एक और अद्भुत सिफारिश)।

जब मैं दूसरे दिन उठा, तो मुझे कॉफी के लिए मुंह से झाग आने की उम्मीद थी। इसके बजाय, मैं बिस्तर से तरोताजा, ऊर्जावान और जाने के लिए तैयार महसूस कर रहा था (कमरे के धूप वाले समुद्र के दृश्य को चोट नहीं लगी, या तो)। मैं अपनी सुबह की डिटॉक्स स्मूदी के लिए जूस बार में गया, फिर दिन के यात्रा कार्यक्रम का पालन किया, जिसमें समुद्र तट पर आराम करना, पूल और स्पा के साथ-साथ होटल के ओशनफ्रंट योग स्टूडियो में एक निजी योग पाठ शामिल था, जहाँ मैंने आराम करने के लिए सबसे अच्छे पोज़ सीखे। और मेरे शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करें।

उस दोपहर, मुझे अचानक बहुत थकान होने लगी और मुझे अपनी कॉफी की कमी महसूस होने लगी। मेरा कैफीन निकासी सिरदर्द शुरू हो गया था। मैंने फेसबुक पर डेलीश रेसिपी के वीडियो देखने और कैफीन के बारे में सपने देखने में दो घंटे बिताए। बस जब मैं एक आइस्ड कॉफी की गुफा और शिकार करने वाला था, मिंडी ने यह देखने के लिए जाँच की कि मैं कैसे कर रहा हूँ। जब मैंने उसे अपनी अचानक थकान के बारे में बताया, तो उसने मुझे बताया कि यह पूरी तरह से सामान्य है और अगले दिन तक मैं और अधिक ऊर्जावान महसूस करूंगी। "आज आपकी कॉफी छोड़ने के लिए मुझे आप पर बहुत गर्व है और अच्छी लड़की!" उसने मुझे ईमेल किया। उह। मैंने अपने ट्रैक में मृत होना बंद कर दिया और फैसला किया कि मुझे अभी वह कॉफी नहीं मिलेगी। मैं यह कर सकता हूं।

सड़क में उस मामूली टक्कर के बाद, सब कुछ सुचारू रूप से चल रहा था। मेरा शरीर बेहतर और अजीब लगने लगा, मैं ऊर्जावान और साफ-सुथरा महसूस करने लगा और मैंने कॉफी या शराब भी नहीं छोड़ी (ठीक है, इसलिए केवल तीन दिन हुए थे, लेकिन यह मेरे लिए एक बड़ी उपलब्धि थी)। मैंने एक दैनिक पत्रिका में भी लिखना शुरू किया, जैसा कि मिंडी ने सिफारिश की थी, और कुछ योगासन का अभ्यास किया जो मैंने अपने निजी योग पाठ में सीखा था। मुझे दही के विज्ञापनों में उन काल्पनिक महिलाओं में से एक की तरह लगा, जिनका मैंने अपना पूरा जीवन मजाक बनाने में बिताया। लेकिन सच में, मुझे लगा अच्छा.

मेरी यात्रा का अंत आराम करने और आराम करने के अंतिम तरीके के साथ समाप्त हुआ: कैरिलन स्पा में एक वस्त्र डिटॉक्स मालिश। संपूर्ण सफाई प्रक्रिया के दौरान स्पा मेरी बचत की कृपा थी। जब भी मैं भूखा या थका हुआ महसूस करता था, तो मैं ठंडे अनुभवात्मक वर्षा कक्षों या सुखदायक लैंकोनियम कक्ष में स्वस्थ हो जाता था, तारों वाली छत और हर्बल सुगंध के साथ एक गर्म सिरेमिक।

न्यूयॉर्क वापस जाने से पहले, मैंने अपनी सफाई के बारे में बात करने के लिए मिंडी के साथ अपना दूसरा परामर्श किया, मैं कैसा महसूस कर रहा था और अगर मैं डिटॉक्सिंग जारी रखने जा रहा था (जाहिर है कि आप तीन दिनों से अधिक समय तक सफाई जारी रख सकते हैं)। उसने मुझे होटल में खाए गए कई व्यंजनों के लिए व्यंजनों के साथ छोड़ दिया, जिसमें शाकाहारी गुआकामोल टैकोस, तोरी और गाजर नूडल्स और स्टीम्ड स्नैपर शामिल थे। उसने मुझे स्वास्थ्य और पोषण संबंधी युक्तियाँ भी दीं जो मुझे डराए बिना मेरी NYC जीवन शैली में फिट होने के लिए काफी व्यावहारिक लग रही थीं।

[image mediaId="3e4e5812-0bdd-4f60-afab-4082b843f541" caption="कैरिलन के कुछ शुद्ध भोजन: बायां: भुना हुआ सामन, काला चावल और मसालेदार बेबी सब्जियां। दाएं: तोरी और गाजर नूडल्स, भुना हुआ टमाटर मारिनारा" loc=" सी" शेयर = "सच" विस्तार = "सत्य" आकार = "एम"] [/ छवि]

सबसे महत्वपूर्ण बात, मिंडी ने वही देखा जो मैंने देखा था जब मैं पहली बार तीसरे दिन जाग गया था: मेरी त्वचा चमक रही थी और मेरे आने पर 50 गुना बेहतर दिख रही थी। मैंने कैरिलन क्लीन्ज़ पर इतना अच्छा महसूस किया कि मैंने फैसला किया कि मैं इसे एक और सप्ताह के लिए चिपकाने जा रहा हूँ और घर पर गोलियां लेना जारी रखूंगा, साथ ही सफाई की स्मूदी और आहार संबंधी दिशानिर्देश (प्रति दिन दो से तीन लीटर पानी पिएं और डेयरी से बचें) कॉफी, शराब, रेड मीट, चाय, मसालों और प्रसंस्कृत भोजन और सोया)। अगर मैं, कॉफी की रानी और कार्ब्स का पारखी, इस तीन दिवसीय डिटॉक्स पर जीवित रह सकता हूं, तो मैं आपसे वादा करता हूं: कोई भी कर सकता है।

तरबूज कपकेक

तो मैंने झूठ बोला – आखिर मेरे पास आपके लिए कुछ कपकेक हैं! तरबूज वाले – क्रॉस सेक्शन को चित्रित किया गया है ताकि यह अधिक तरबूज जैसा दिखे।

मैंने सोचा कि यह एक प्यारा विचार था जो मेरे पास इन तरबूज कपकेक के लिए था, इसलिए इसे आजमाना पड़ा। मैंने मैगनोलिया बेकरी की वेनिला कपकेक रेसिपी का इस्तेमाल किया, लेकिन दो के बजाय एक दर्जन कपकेक प्राप्त करने के लिए इसे आधा कर दिया (हालांकि मैं वास्तव में 14 के साथ समाप्त हुआ)। मैंने रेड फूड कलरिंग की 10 बूंदें (एक बूंद दें या लें) और 1/4 कप प्लस एक बड़ा चम्मच या मिनी चॉकलेट चिप्स डालें।

मैंने तब यहां मिले तरबूज के फ्रॉस्टिंग का इस्तेमाल किया। हालांकि तरबूज के सूक्ष्म संकेत के साथ फ्रॉस्टिंग का स्वाद अच्छा था, मैं निराश था कि यह बिल्कुल भी तरल था, यहां तक ​​​​कि रेफ्रिजरेट करने के बाद भी, इसलिए इसे कपकेक पर डालना पड़ा। क्योंकि फ्रॉस्टिंग में क्रीम चीज़ होती है, मैं बचे हुए कपकेक को रेफ्रिजरेट कर रहा हूँ, इसलिए यह थोड़ा सख्त होना चाहिए, मुझे लगता है। और भले ही तरबूज के रस ने फ्रॉस्टिंग को हल्का गुलाबी रंग दिया हो, मैं इसे हरा चाहता था इसलिए इसे इस पेस्टल हरे रंग में बदलने के लिए हरे रंग के भोजन की कुछ बूंदों को जोड़ा।

मैं एक तरबूज फ्रॉस्टिंग ढूंढना चाहता हूं जो पाइप करने योग्य हो, इसलिए यदि किसी को एक के बारे में पता है, तो कृपया मुझे बताएं! अगर मैं इसे पाइप कर सकता था तो मैं फ्रॉस्टिंग को दो भागों में विभाजित करना पसंद करता - एक हल्का गुलाबी रंग और दूसरा हल्का हरा रंग, फिर दो रंगों को एक पेस्ट्री बैग में डाल दें ताकि एक भंवर प्रभाव प्राप्त हो सके। इसके अलावा जो अच्छा हो सकता है वह है तरबूज का एक प्यारा सा टुकड़ा, जो कपकेक के ऊपर रखा जाता है।

मेरे तरबूज कपकेक के बारे में अपने ब्लॉग पर पोस्ट करने के लिए कपकेक टेक द केक का धन्यवाद!

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